Houston, TX

Absolute Fitness Demo

Coaching privado · Nutrición · Resultados

Programas de fuerza y nutrición con seguimiento semanal. Negocio de demostración con datos ficticios.

Pérdida de grasaFuerzaRecomposiciónNutrición

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Carlos Méndez Offline

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Técnica: prensa de piernas 45° (animación 3D)

Prueba de animación 3D: ajuste, recorrido controlado y extensión sin bloquear rodillas.

Ep. 1 · Cómo progresar en la prensa de piernas

Paulina conversa con el coach Carlos Méndez sobre ajuste, técnica y cuándo subir la carga. (Episodio de demostración con voces sintéticas.)

5 claves para progresar en la prensa 45°

1. Ajusta el asiento para empezar con la rodilla cerca de 90°. 2. Pies al ancho de la cadera, en el centro de la plataforma. 3. Baja controlado 2–3 segundos sin despegar la cadera. 4. No bloquees las rodillas arriba. 5. Sube la carga solo cuando completes todas las series con buena técnica.